"Ich finde meinen Körper immer krasser. Hab heute ein richtig tolles Bild gemacht und bin echt stolz auf den Fortschritt"
Anna M.5 Monate Coaching
1-on-1 Coaching
Nachhaltig und ohne Verzicht
Viele Programme geben dir nur einen Plan.
In meinem Coaching entwickeln wir gemeinsam ein System, das dauerhaft für dich funktioniert und langfristige Erfolge ermöglicht.
700+
Zufriedene Teilnehmende
7+
Jahre Erfahrung
4.9★
Durchschnittsbewertung
Ø −8kg
In 4 Monaten
🔒 100% vertraulich⏱ Antwort innerhalb von 48h🤝 Keine Verpflichtung
Transformationen
Hier ein paar Transformationen von echten Menschen aus unserem Coaching. Das kannst du auch schaffen und wir unterstützen dich gern dabei 💪
"Es war so einfach weil ich trotzdem auch mal einen Vino trinken und weiter Pizza essen konnte. Ich lieb den Shit einfach und will nicht drauf verzichten"
Ana (@russischraclette)9 Monate Coaching
"Bin super dankbar für das Coaching, weil es sich nicht nach durchhalten anfühlt, sondern zur Gewohnheit geworden ist"
Martina12 Monate Coaching
Warum vegane Fitness
Warum mein Coaching anders ist
Fortschritte ohne Verzicht
Viele starten immer wieder neu, weil sie versuchen, ihre Ernährung perfekt umzusetzen.
Im Coaching arbeiten wir mit dem 80/20-Prinzip: 80 % deines Alltags sind bewusst geplant, während 20 % flexibel bleiben. So kannst du weiterhin Dinge essen, die dir schmecken und trotzdem langfristig Fortschritte machen.
Klare Struktur statt ständiger Unsicherheit
Die meisten wissen grundsätzlich was sie essen sollten, sind im Alltag aber unsicher wie sie das wirklich umsetzen können.
Im Coaching bekommst du eine klare Struktur und einfache Leitlinien, die dir im Alltag Orientierung geben und Entscheidungen deutlich leichter machen.
Training, das wirklich in deinen Alltag passt
Auch Trainingspläne scheitern oft am Alltag.
Deshalb entwickeln wir im Coaching Trainingspläne, die zu deinem Zeitbudget, deinem Fitnesslevel und deinen Möglichkeiten passen. Egal ob Gym oder Home-Workout ganz ohne Equipment. Das Training wird so gestaltet, dass du es langfristig umsetzen kannst und kontinuierlich Fortschritte machst.
Regelmäßige Check-ins für kontinuierliche Fortschritte
Im Coaching schauen wir uns regelmäßig deinen Fortschritt an und optimieren deine Pläne dahingehend. So stellen wir sicher, dass du kontinuierlich auf dem richtigen Weg bleibst und nicht in alte Muster zurückfällst. Kleine Anpassungen sorgen dafür, dass du langfristig Fortschritte machst.
Persönlicher Kontakt statt anonymer Programme
Du bist nie auf dich allein gestellt. Bei Fragen oder Unsicherheiten hast du direkten Kontakt zu mir und meinem Team. So bekommst du Unterstützung genau dann, wenn du sie brauchst und bleibst langfristig auf Kurs.
Das Programm
Was du bekommst. Genau.
Kein abstraktes Konzept.
Hier erfährst du, was dich wirklich im Coaching erwartet:
Individuelle Ernährungspläne
Auf deine Ziele, deinen Alltag und deine Vorlieben abgestimmt. Zutaten, die du nicht verträgst oder magst, werden direkt ausgeschlossen.
Angepasste Trainingspläne
Kurze, effektive Workouts mit Übungen, die dir Spaß machen. Auf dich und deine verfügbare Zeit optimiert egal ob 1x oder 5x pro Woche.
Wöchentliche Check-ins
Fortschritte tracken, anpassen, feiern. Regelmäßige Check-Ins stellen sicher, dass du wirklich am Ball bleibst und wir schnell reagieren können.
Echter Kontakt
Kein Bot, keine automatischen Antworten.
Du schreibst mir und meinem Team und bekommst echte Unterstützung.
Alltagstaugliche Rezepte
Leckere und einfache Rezepte, die in deinen Alltag passen. Egal ob du gerne länger kochst oder es auch mal schnell gehen soll.
Mentale Begleitung
Wir arbeiten nicht nur an Ernährung und Training, sondern auch an Gewohnheiten und Mindset für langfristige Ergebnisse.
Für wen ist das?
Mein Coaching ist das Richtige für dich, wenn…
Ich arbeite lieber mit weniger Menschen richtig zusammen, als mit vielen halbherzig.
✓ Das bist du
du vegan leben lernen möchtest oder bereits vegan lebst und mehr rausholen willst.
du schon vieles ausprobiert hast, aber langfristig nichts wirklich funktioniert hat.
du einen hektischen Alltag hast und einen Plan brauchst, der sich deinem Leben anpasst
du Muskeln aufbauen, Gewicht verlieren oder einfach fitter werden möchtest.
du Struktur brauchst und jemanden suchst, der mit dir mitdenkt.
✗ Vielleicht nicht das Richtige
du eine Crash-Diät willst und in zwei Wochen sichtbare Ergebnisse erwartest.
du nur einen fertigen Plan willst, den du am Ende sowieso nicht umsetzt.
du auf keinen Fall auf Fleisch verzichten möchtest.
du keinen 1:1 Kontakt mit mir und meinem Team möchtest.
So läuft's ab
Von Anfrage zu ersten Ergebnissen.
Bewerbung
Du füllst das Formular aus. Keine Verpflichtung, kein Druck. Wir schauen uns deine Situation in Ruhe an und vereinbaren einen Termin.
Kostenloses Erstgespräch
Wir reden 20-30 Minuten über deine Ziele, deinen Alltag und was bisher nicht funktioniert hat. Wir melden uns so schnell es geht zurück.
Dein Plan
Du bekommst deinen individuellen Ernährungs- und Trainingsplan. Abgestimmt auf dein Leben, nicht auf ein Ideal.
Ergebnisse feiern
Mit regelmäßigen Check-ins und Anpassungen bleiben wir gemeinsam dran, bis dein Ziel nicht nur erreicht, sondern auch langfristig gehalten wird.
Bewertungen
Was Teilnehmende sagen
★ 4.9 aus 700+ Bewertungen
"Ich hab nicht gedacht, dass ich mich so wohl in meinem Körper fühlen würde und dabei noch nie so gut gegessen. Sören erklärt alles, ohne zu nerven. Kein Druck, kein Bodyshaming."
"Endlich jemand, der mir nicht sagt, ich soll Hähnchenbrust und Magerquark essen. Die Rezepte sind geil, der Plan funktioniert, und ich hab viel mehr Energie als vorher."
"Die Check-ins halten mich auf Kurs, ohne dass ich mich unter Druck gesetzt fühle. Genau das hab ich gesucht und nie bei anderen Coaches gefunden."
"Ich hatte Angst, dass vegane Ernährung zu kompliziert wird. Sörens Pläne waren das Gegenteil. Einfach, alltagstauglich und verdammt lecker."
"Als Typ war ich skeptisch weil ein veganes Coaching klingt erstmal komisch klingt. Aber Ergebnisse sprechen für sich, ich hab mich noch nie so wohl gefühlt!"
"Endlich mal jemand, der versteht, dass man als Berufstätige nicht täglich stundenlang in der Küche stehen kann. Der Plan war realistisch und hat funktioniert."
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Füll das Formular aus und wir melden uns innerhalb von 48 Stunden für ein kostenloses Erstgespräch. Keine Verpflichtung, kein Druck.
Häufige Fragen
FAQ
Was kostet das Coaching?
Die meisten investieren zwischen etwa 6 und 9 € pro Tag in ihre Betreuung.
Der genaue Preis hängt von deinem Ziel und dem Umfang der Zusammenarbeit ab und wird im kostenlosen Erstgespräch festgelegt.
Ich esse noch kein veganes Essen, kann ich trotzdem mitmachen?
Ja. Das Coaching ist explizit auch für Menschen gedacht, die gerade erst auf vegane Ernährung umsteigen wollen. Du musst nicht von Tag 1 perfekt sein.
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?
Das besprechen wir im Erstgespräch. Ob 3h oder 8h pro Woche für Training und Kochen: ich arbeite mit dem, was realistisch ist und was du umsetzen kannst.
Wie lange dauert das Coaching?
Die meisten Teilnehmenden starten mit 4 Monaten. Echte Ergebnisse brauchen Zeit. Die meisten verlängern danach freiwillig.
Was passiert im kostenlosen Erstgespräch?
Im Erstgespräch sprechen wir etwa 20–30 Minuten über deine Ziele, deinen Alltag, was bisher bei dir funktioniert hat und was nicht.
So bekommen wir ein gutes Bild von deiner Situation und können einschätzen, ob und wie wir dir helfen können.
Wie viele Plätze gibt es?
Wir nehmen bewusst nur eine begrenzte Anzahl neuer Teilnehmender auf, damit wir alle wirklich gut begleiten können. Wenn du Interesse hast, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, dich zu bewerben.
