Heute nicht
Lecker
Wisch seitlich
Meal Planner
Sören
Ziele
Rezepte
Vorschau
Was ist dein Ziel?
Damit rechne ich deinen Kalorienbedarf aus:
Ein paar Eckdaten.
Bleibt bei dir und dient nur der Berechnung.
Geschlecht bei der Geburt
Alter
28 Jahre
🔒 Daraus rechne ich jede Portion für dich. Alter, Größe und Gewicht bleiben auf deinem Handy.
Bitte gib eine Größe zwischen 120 und 220 cm und ein Gewicht zwischen 40 und 200 kg ein.
Wie aktiv bist du?
Dein Tagesziel ist ein Richtwert, kein Ersatz für ärztliche Beratung.
Und noch was:
Damit rechne ich deinen Kalorienbedarf aus:
Brauch ich für die Kalorienformel.
Und im Alltag:
Dein Tag:
0 kcal
0 g Protein
Zum Beispiel als Mittagessen:
kcal
Protein
Dein Tagesziel ist ein Richtwert, kein Ersatz für ärztliche Beratung.
Zum Beispiel:
Ehrliche Frage:
Mehrere möglich, bis zu 3
„Alles vorgegeben und ausgerechnet. Spart unheimlich viel Zeit.“
Deine Makros
Mein Vorschlag für dich.
0
kcal pro Tag
Protein
0
0 %
Carbs
0
0 %
Fett
0
0 %
Deine Mahlzeiten
So verteilst du deinen Tag.
0
kcal pro Tag
Punkte ziehen, um Kalorien zu verschieben
Letzte Frage:
Gibt's was, das du nicht isst?
Was soll nicht auf den Teller?
Diese Rezepte zeige ich dir gar nicht erst.
Bei Allergien bitte immer die Zutatenliste prüfen. Das ist ein Geschmacksfilter, keine Allergieprüfung.
Kochzeit unter der Woche
Deine Woche
Dein Wochenplan
Deine Likes sind drin
Daraus wird deine Woche.
Jede Portion rechne ich dir auf dein Ziel aus.
- Ein Tag zum Ausprobieren, auf dein Ziel gerechnet
- Zutaten für genau deine Portion
- Sofort nachkochbar, Schritt für Schritt
Gedrückt halten, ich plane deine Woche
Ich plane deine Woche …
Dein Plan wird gebaut.
- Tagesziel wird übernommen
- Rezepte auf 7 Tage verteilt
- Jede Portion auf dein Ziel angepasst
Kleines Geschenk von mir 🎁
Rubbel einen zweiten Tag deiner Woche frei.
Nichts Passendes dabei.
Mit deinen Ausschlüssen hab ich gerade kein Rezept. Du kannst sie anpassen.
Die ganze Woche
Early Access
Deine Woche ist fertig.
Die Rezepte hier bleiben kostenlos. Im Abo plane und rechne ich für dich: jede Portion auf dein Ziel, die Einkaufsliste nach Gängen, jeden Montag eine neue Woche.
- Jede Portion auf dein Ziel ausgerechnet
- Einkaufsliste nach Supermarkt sortiert
- Nicht dein Ding? Ein Tap zum Tauschen
- Jeden Montag eine neue Woche aus Gerichten, die dir schmecken
- Mengen für mehrere Personen, eine Einkaufsliste für alle
- Eigene Gerichte per Foto, Sprache oder Barcode
- Exklusive Rezepte aus meinem Live-Coaching
- Gerichte festhalten oder auf einen anderen Tag legen
- Meal-Prep: einmal kochen, an mehreren Tagen essen
- Deine Favoriten kommen öfter in den Plan
30 Tage Geld zurück beim ersten Jahresabo · AGB
Öffnet sich nichts? Tippe oben rechts auf ⋯ und öffne die Seite im Browser. Oder kopier dir den Link und öffne ihn dort:
Das sagen Abonnent:innen
-
Ich finde den Planner einfach mega! Ich finde nichts nerviger, als die tägliche Frage: was koche ich heute. Das wird einem hier komplett abgenommen, so eine Erleichterung. Und auch das Berechnen der Nährwerte fällt für mich weg, so gut.
Die Rezepte sind mega lecker, verständlich und ohne viel Aufwand gemacht. Der Planner ist unheimlich einfach zu bedienen und übersichtlich. Bin begeistert und er wird auf jeden Fall ein fest integrierter Begleiter in meinem Alltag sein. Vielen Dank für die ganze Arbeit, die du da rein gesteckt hast! -
Ich finde das ganze Programm total spannend und verneige mich vor der Arbeit, die dahinter steht…so stark. Deine Rezepte mag ich eh schon lange und ich finde mich so langsam rein. Vielen Dank 👍
Nur von Abonnent:innen mit aktivem Abo, beim Absenden geprüft.
Zur Kasse hat nicht geklappt. Bitte nochmal versuchen.
Dein Plan wird freigeschaltet.
Shopify bestätigt gerade dein Abo. Das dauert nur einen Moment.