Dessert

High Protein Tiramisu

⏱ 10.0 Min 🍽 1 Portionen 📊 Einfach 💪 15.0g Protein
Sören
Sören
Veganer Online Fitness Coach · OWL
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High Protein Tiramisu in 10 Minuten

Ein viraler Food-Trend, der den Hype verdient hat. Dieses vegane High-Protein Tiramisu ist unglaublich schnell gemacht und hat fantastische Nährwerte. Perfect für alle, die auf ihre Figur achten, aber nicht auf Genuss verzichten möchten.

Wieder mal ein food Trend der den Hype verdient. Das ist echt unglaublich schnell gemacht, richtig lecker und hat auch noch super Nährwerte.

Inhaltsverzeichnis

🔧 Tools die ich nutze
Rührschüssel
Rührschüssel
Perfekt zum Marinieren, Mischen & Servieren – eine Schüssel, die in der Küche ständig im Einsatz ist.
→
Edelstahl-Schneebesen
Edelstahl-Schneebesen
Sorgt für glatte Soßen, Béchamel & Dressings ohne Klümpchen – stabil, langlebig und angenehm in der Hand.
→
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Zutaten

Portionen anpassen
1
  • Hauptzutaten
  • 3.0Stück Linsenwaffeln

  • 200.0ml Espresso oder Kaffee

  • 55.0g Proteinpudding

    Vanille
  • 20.0g Skyr-Alternative

    Vanille
  • 7.0g Kakaopulver

Schritt-für-Schritt Anleitung

1
Creme vorbereiten

Den Skyr mit dem Proteinpudding verrühren und zur Seite stellen

2
Waffeln einweichen

Die Linsenwaffeln in dem Espresso weich werden lassen

3
Schichten

Alles abwechselnd übereinander stapeln und mit dem Kakaopulver bestreuen

4
Servieren

Entweder sofort genießen oder im Kühlschrank kaltstellen

Nährwerte für eine Portion
15.0g
Protein
20.0g
Kohlenhydrate
4.0g
Fett
Gesamtkalorien 181.0 kcal

Die Nährwerte beziehen sich auf 1 Portionen (Gesamtrezept). Passe die Mengen gerne auf deine persönlichen Bedürfnisse an.

Tipps & Variationen

Kalt serviert

Im Kühlschrank kaltstellen für eine erfrischende Variante

Verschiedene Proteinpudding-Sorten

Mit anderen Geschmacksrichtungen des Proteinpuddings experimentieren

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