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Wie viel davon passt zu dir?
Sag mir dein Ziel, ich rechne deine Portion aus.
Wie viel wiegst du ungefähr?
Dein Gewicht bestimmt, wie viel du am Tag brauchst. Mehr frag ich erst mal nicht.
🔒 Daraus rechne ich jede Portion für dich. Alter, Größe und Gewicht bleiben auf deinem Handy.
Kurz zu dir
Geschlecht bei der Geburt
Bitte wähl noch dein Geschlecht.
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Wie aktiv bist du im Alltag?
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kcal
Protein
So plan ich dir die ganze Woche. Du musst nie wieder überlegen, was du kochst. Die Vorschau ist kostenlos.
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Für dich
Dein Ziel
Wann isst du das?
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Wie isst du über den Tag?
Ich verteile deine Kalorien danach.
Frühstück
Mittag
Abend
Snack
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Jetzt noch dein Ziel.
Daraus plane ich deine Woche. Sag mir dein Ziel, dann rechne ich jede Portion für dich aus.
- Ein Tag zum Ausprobieren, auf dein Ziel gerechnet
- Zutaten für genau deine Portion
- Sofort nachkochbar, Schritt für Schritt
Kostenlose Vorschau · dauert 2 Minuten
Vegane Desserts
Veganer Protein-Käsekuchen
13g
Protein
153
kcal
5g
Carbs
9g
Fett
Pro Portion
Auf dich und dein Ziel abgestimmt, danach auf jedem Rezept.
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Protein
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Wie isst du über den Tag?
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Mittag
Abend
Snack
Zutaten
8 Port.
Für wen kochst du?
- Hauptzutaten
- 100 ml Sojamilch
- 400 g Naturtofu
- 400 g Seidentofu
- 400 g Vanille Skyr-Alternative
- 2 Stück ZitronenAbrieb und Saft
- 2 Packungen Vanillepuddingpulver
- 25 g Margarine
- 1 TL Vanilleextrakt
- 1 TL Salz
- 150 g SüßeErythrit oder Zucker
Zubereitung
-
Zutaten pürieren
Für beste Konsistenz alle Zutaten wirklich glatt pürieren
-
In Form füllen
-
Backen
-
Auskühlen und servieren
Unbedingt komplett auskühlen lassen vor dem Anschneiden
Meal Planner
Und morgen?
Ich plan dir die Woche mit Gerichten wie diesem. Du sagst mir dein Ziel, ich rechne jede Portion passend aus.
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Schon nachgekocht?
Wie war’s? Ein Tipp genügt.
Tipps & Variationen
Andere Früchte · Süßungsmittel
Andere Früchte
Süßungsmittel
Tools, die ich nutze
Hochleistungs-Standmixer, Kuchenform, Backblech
-
Hochleistungs-StandmixerMacht Cashewsoßen, Protein-Shakes & Dressings extrem cremig – ohne Stückchen oder langes Mixen.
-
KuchenformGleichmäßige Hitze, perfektes Ergebnis – für vegane Kuchen, Brownies & Torten
-
BackblechSorgt für gleichmäßige Hitze und extra knusprigen Tofu & Ofengemüse ohne Ankleben.
* Diese Tools sind Affiliate-Links. Ich erhalte eine kleine Provision — für dich entstehen keine Mehrkosten. Ich empfehle ausschließlich Produkte, die ich selbst täglich benutze.
Über das Rezept
Veganer High Protein Käsekuchen: cremig, proteinreich und einfach zuzubereiten. Perfektes Dessert mit viel Geschmack und extra…
Veganer High Protein Käsekuchen: cremig, proteinreich und einfach zuzubereiten. Perfektes Dessert mit viel Geschmack und extra Protein. Ddeal für Fitness und Genuss.
Das sagen andere
4,5 2 Bewertungen
-
Ich habe das halbe Rezept gemacht und es in Souffleeformen gebacken, da ich keine halbe Springform habe. Das ging ganz gut. Leider ist die Oberfläche dadurch gerissen. My fault.
Ich würde nächstes Mal weniger Zitrone nehmen, die fand ich zu dominant. Aber sonst cool und ruckzuck vorbereitet.Antwort von Sören
Jaa da muss man sich ein bisschen rantasten 😊
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