Schneller High Protein Snack

Erdnussbutter-Marmeladen-Brot

⏱ 5 Min 🍽 1 Portionen 📊 Einfach 💪 28g Protein
Sören
Sören
Veganer Online Fitness Coach · OWL
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Erdnussbutter-Marmeladen-Brot
28g Protein 5 Min Einfach
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5
Zubereitungszeit (Min)
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1
Portionen
📊
Einfach
Schwierigkeit

Dieses PB&J Eiweißbrot ist der schnellste High Protein Snack überhaupt. Cremige Erdnussbutter trifft auf fruchtige Himbeer-Konfitüre auf proteinreichem Eiweißbrot – in nur 5 Minuten fertig. Perfekt für den kleinen Hunger zwischendurch oder als süßer Boost nach dem Training.

Inhaltsverzeichnis

Zutaten

Portionen anpassen
1
  • Hauptzutaten
  • 100.0g Eiweißbrot

    2 Scheiben, dmBio/Alnatura
  • 25.0g Erdnussbutter

    ~1,5 EL, min. 99% Erdnüsse
  • 10.0g Himbeer-Konfitüre

    ~2 TL

Schritt-für-Schritt Anleitung

1
Brot bestreichen

Die Brotscheiben mit der cremigen Erdnussbutter und der fruchtigen Himbeer-Konfitüre bestreichen.

2
Zusammenklappen & genießen

Die beiden Scheiben zusammenklappen und sofort genießen – fertig ist dein High Protein Snack.

Nährwerte für eine Portion
28g
Protein
23g
Kohlenhydrate
20g
Fett
Gesamtkalorien 391 kcal

Die Nährwerte beziehen sich auf 1 Portionen (Gesamtrezept). Passe die Mengen gerne auf deine persönlichen Bedürfnisse an.

Tipps & Variationen

Fruchtig variieren

Statt Himbeer-Konfitüre schmeckt auch Erdbeer- oder Aprikosenmarmelade hervorragend.

Extra Crunch

Verwende crunchy Erdnussbutter für etwas mehr Biss.

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