Cremiger Protein-Smoothie

Schneller Mango-Chia-Smoothie

⏱ 5 Min 🍽 1 Portionen 📊 Einfach 💪 35g Protein

Sören

Veganer Online Fitness Coach · OWL

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35g Protein 5 Min Einfach

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Zubereitungszeit (Min)

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Kochzeit (Min)

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Portionen

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Einfach

Schwierigkeit

Dieser vegane High Protein Smoothie mit Mango, Chiasamen und Mandeldrink ist in nur 5 Minuten gemixt. Fruchtig-cremig, erfrischend und randvoll mit pflanzlichem Eiweiß – perfekt fürs schnelle Frühstück oder als Snack nach dem Training. Einfach alles in den Mixer werfen und genießen.

🔧 Tools die ich nutze

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Zutaten

Portionen anpassen

Hauptzutaten
15.0g Chiasamen
~1 Esslöffel
40.0g Vetain Veganes Proteinpulver
mit Geschmack, ca. 1 ½ EL
230.0g Mango
gefroren
380.0ml Mandeldrink
Natur, ungesüßt

Schritt-für-Schritt Anleitung

Alles mixen

Gib alle Zutaten in einen Mixer und mixe sie etwa 30 Sekunden lang, bis eine gleichmäßige und cremige Konsistenz entsteht. Bei Bedarf etwas Wasser oder ein paar Eiswürfel hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen, und noch einmal kurz durchmixen.

Servieren

Den fertigen Smoothie in ein Glas füllen und sofort genießen.

Nährwerte für eine Portion

35g

Protein

42g

Kohlenhydrate

11g

Fett

Gesamtkalorien 409 kcal

Die Nährwerte beziehen sich auf 1 Portionen (Gesamtrezept). Passe die Mengen gerne auf deine persönlichen Bedürfnisse an.