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Kategorie
Vegane Tofu-Rezepte mit viel Protein
Tofu ist die Proteinbasis in mehr als der Hälfte meiner Rezepte: knusprig aus dem Ofen oder Airfryer, als Döner, in cremigen Pasta-Soßen oder als Rührtofu zum Frühstück. Alle Rezepte sind vegan, haben viel Protein und zeigen Kalorien und Makros pro Portion.
Mein Tipp: Naturtofu gut auspressen und kräftig marinieren, dann wird er außen knusprig und nimmt richtig Geschmack an.
Crunchy Tofu Sticks
29g Protein10 Min
High Protein Bratkartoffelsalat
36g Protein40 Min
10-Min Crispy Chili Peanut Mie-Bowl
50g Protein10 Min
High Protein Creamy Champignon Pasta
80g Protein40 Min
Dump&Bake High Protein Spinat&Tomate Spaghetti
84g Protein35 Min
Lazy Shredded Tofu Carbonara
70g Protein15 Min
Bratkartoffelsalat
73g Protein40 Min
Vegan High Protein Korean Glazed Popcorn Tofu
55g Protein35 Min
Virale Vegan High Protein Gemüserolle
54g Protein40 Min
Vegan High Protein Käsekuchen
13g Protein65 Min
Vegane High Protein Blumenkohl Pasta
84g Protein35 Min
