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Meal Prep

Einmal kochen, die ganze Woche stark bleiben. Unsere veganen High Protein Meal Prep Rezepte sind makrofreundlich kalkuliert und lassen sich easy vorkochen – für stressfreie Ernährung mit echten Makros.

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29g Protein 10 Min
Vegan High Protein
Crunchy Tofu Sticks
Endlich habe ich herausgefunden wie die Panade an Räuchertofu hält! Eigentlich ist der häufig zu glatt, sodass sie wieder abfäl...
29g
Protein
446
kcal
53g
Carbs
10
Min
36g Protein 40 Min
Hauptgerichte
High Protein Bratkartoffelsalat
Vielseitiger Bratkartoffelsalat mit knusprigen Kartoffeln, cremigem Skyr-Dressing und Räuchertofu. Du kannst hier natürlich wie...
36g
Protein
459
kcal
31g
Carbs
40
Min
80g Protein 10 Min
Hauptgericht
10 Min. Power Protein Popeye Gnocchi
Diese Gnocchi mache ich richtig gerne wenn es schnell gehen muss. Nachdem du sie in der Pfanne angebraten hast, kannst du mache...
80g
Protein
645
kcal
60g
Carbs
10
Min
50g Protein 25 Min
Hauptgericht
Quick & Easy Meal-Prep Lahmacun
Die Lahmacun kannst du natürlich füllen wie du möchtest, es reicht aber meistens schon ein Knoblauch/Kräuter Joghurt mit ein bi...
50g
Protein
650
kcal
64g
Carbs
25
Min
54g Protein 45 Min
Hauptgericht
Quick&Lazy Extra-Cheesy Lasagna Rolls
Das war wirklich eine der leckersten und einfachsten Sachen die ich seit langem gemacht habe. Diese Lasagne Rolls sind perfekt ...
54g
Protein
661
kcal
48g
Carbs
45
Min
65g Protein 60 Min
Hauptgerichte
Quick & Creamy Fusilli al Forno Pasta Bake
So einfach und trotzdem so lecker - perfekt für alle, die früher das Nudel-Schinken Gratin von Maggi mochten. Ein cremiger vega...
65g
Protein
660
kcal
55g
Carbs
60
Min
50g Protein 55 Min
Hauptgericht
Spaghetti al forno
Eine Kombination aus Lasagne und Spaghetti mit veganen High Protein Zutaten. Perfekt für Meal Prep und als Teil eines ausgewoge...
50g
Protein
589
kcal
49g
Carbs
55
Min
64g Protein 45 Min
Salate
Smashed Potato Döner Salat
Ein proteinreicher veganer Salat mit knusprig gebackenen Smashed Potatoes, würzigem Räuchertofu-Döner und cremigem Zaziki. Perf...
64g
Protein
752
kcal
49g
Carbs
45
Min
48g Protein 25 Min
Salate
Crispy Maultaschen Salat
48g
Protein
542
kcal
39g
Carbs
25
Min
73g Protein 40 Min
Hauptgericht
Bratkartoffelsalat
73g
Protein
917
kcal
61g
Carbs
40
Min
55g Protein 35 Min
Vegan High Protein
Vegan High Protein Korean Glazed Popcorn Tofu
Knuspriger Tofu in koreanischer Glaze. Perfekt für alle, die vegane High-Protein-Gerichte lieben. Der Tofu wird mariniert, knus...
55g
Protein
701
kcal
58g
Carbs
35
Min
35g Protein 25 Min
Asiatische Küche
Vegan High Protein Gebratene Nudeln mit Erdnuss-Sauce
Perfekt zum Meal-preppen und richtig lecker. Diese gebratenen Nudeln mit cremiger Erdnuss-Sauce sind ein veganes High-Protein H...
35g
Protein
480
kcal
54g
Carbs
25
Min
50g Protein 50 Min
Vegane High Protein Salate
Vegan High Protein Sweet-Chili Kichererbsensalat mit Goldenem Tofu
Eine vegane und proteinreiche Variante des viralen Sweet-Chili Salats. Statt Hühnchen verwenden wir golden Tofu und für noch me...
50g
Protein
813
kcal
48g
Carbs
50
Min
44g Protein 25 Min
Vegane Hauptgerichte
Vegan High Protein Crispy Tofu Döner
Die Basis für alles was lecker schmeckt. Egal ob im Fladenbrot, zu Pasta oder einfach so. Perfekt als vielseitige Protein-Kompo...
44g
Protein
458
kcal
19g
Carbs
25
Min
76g Protein 35 Min
High Protein Hauptgericht
Vegan High Protein Loaded Süßkartoffel
Diese loaded Süßkartoffel mit veganem Hack und cremiger Joghurtsoße ist super easy zuzubereiten und extrem lecker. Mit 80g Prot...
76g
Protein
811
kcal
79g
Carbs
35
Min
17g Protein 25 Min
Hauptgericht
Vegan High Protein Burger Patties
Knuspriges Patty mit viel Protein und vollem Geschmack. Ein einfaches, vegan high protein Burger-Rezept perfekt für ein schnell...
17g
Protein
252
kcal
22g
Carbs
25
Min
75g Protein 35 Min
Hauptgericht
Vegan High Protein Penne mit veganem Chicken
Vegan High Protein Penne al Pollo: cremige Pasta mit veganem Chicken und viel Protein. Schnell zubereitet, unglaublich lecker u...
75g
Protein
1045
kcal
85g
Carbs
35
Min
44g Protein 30 Min
Hauptgericht
Vegan High Protein Smashed Gnocchi Salat
Ein innovativer Salat mit gesmashten, knusprigen Gnocchis und einem cremigen Dressing. Die Kombination aus knusprigen Gnocchis,...
44g
Protein
535
kcal
50g
Carbs
30
Min