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68g Protein 35 Min
Bowl
Peanut Udon Summerroll Bowl
Eine kreative Alternative zu klassischen Sommerrollen als Bowl-Variante. Knuspriger Cornflakes-Tofu trifft auf frisches Gemüse ...
68g
Protein
994
kcal
120g
Carbs
35
Min
24g Protein 30 Min
Hauptgerichte
High Protein Low Calorie Börek
Unglaublich was mit Reispapier so alles möglich ist. Du kannst das natürlich füllen wie du möchtest, mir hat diese klassische V...
24g
Protein
240
kcal
20g
Carbs
30
Min
65g Protein 25 Min
Wraps & Salate
Crunchy Big Mac Salat Wrap
Ein veganer Wrap, der geschmacklich erstaunlich nah an einen Big Mac herankommt. Mit veganem Hack und selbstgemachter Big Mac S...
65g
Protein
575
kcal
21g
Carbs
25
Min
51g Protein 15 Min
Hauptgericht
Crispy Chili Spaghetti Carbonara
Die Kombination klingt ein bisschen funky aber das passt richtig gut. Diese cremige vegane Carbonara mit crispy Chili Öl ist pe...
51g
Protein
665
kcal
57g
Carbs
15
Min
51g Protein 45 Min
Indische Küche
100g Protein Tempeh Tikka Masala
Proteinreiches veganes Tikka Masala mit Tempeh. Perfekt zum Dippen mit Naan Brot oder als Beilage zu Reis. Lässt sich hervorrag...
51g
Protein
652
kcal
21g
Carbs
45
Min
29g Protein 35 Min
Hauptgerichte
Protein Taco
Diese veganen High-Protein Tacos sind perfekt für warme Sommertage und liefern eine ordentliche Portion pflanzliches Eiweiß.
29g
Protein
554
kcal
54g
Carbs
35
Min
39g Protein 25 Min
Suppen
Vegane Lauch-Käse-Cremesuppe
Diese vegane Lauch-Käse-Cremesuppe ist vollgepackt mit pflanzlichen Proteinen und perfekt zum Meal-Preppen geeignet. Eine cremi...
39g
Protein
430
kcal
12g
Carbs
25
Min
95g Protein 35 Min
Hauptgerichte
Cremige Kürbis-Pasta
Schnell gemacht und perfekt zum meal-preppen. Diese cremige Kürbispasta mit veganem Hack und Seidentofu ist proteinreich und id...
95g
Protein
1063
kcal
114g
Carbs
35
Min
95g Protein 35 Min
High Protein Pasta
High Protein Pasta in veganer Schinken-Käse-Sahne-Soße
Diese cremige vegane Schinken-Käse-Sahne-Soße ist die beste Pastasoße mit unglaublich viel Protein. Perfekt für alle, die ihre ...
95g
Protein
1123
kcal
121g
Carbs
35
Min
34g Protein 30 Min
High Protein
Knuspriger Tofu mit cremiger Sriracha-Soße
Wenn du nicht weißt was du mit deinem Tofu anstellen sollst und nicht viel Zeit hast, ist das genau das richtige. Durch die dop...
34g
Protein
397
kcal
6g
Carbs
30
Min
69g Protein 15 Min
Hauptgericht
Veganes Butter Chicken
In nur 15 Minuten fertig mit 140g Eiweiß und perfekt zum Meal Prep. Du kannst jede Proteinquelle verwenden - egal ob Tempeh, To...
69g
Protein
682
kcal
24g
Carbs
15
Min
95g Protein 25 Min
Hauptgericht
Protein Spaghetti mit cremiger Avocado-Basilikum-Soße
Schnell gemacht, super viel Eiweiß und richtig lecker. Cremige Avocado-Basilikum-Soße trifft auf herzhaftes Sojahack und protei...
95g
Protein
1045
kcal
82g
Carbs
25
Min
60g Protein 5 Min
Hauptgericht
Crispy Chili Peanut Chicken Udon Bowl
In 5 Minuten fertig, richtig lecker und hittet einfach genau den Spot. Diese proteinreiche vegane Udon-Bowl ist perfekt für ein...
60g
Protein
630
kcal
58g
Carbs
5
Min
51g Protein 40 Min
Suppen
High Protein Kartoffelsuppe
Das einfachste Suppenrezept und perfekt nach einem Herbstspaziergang. Am nächsten Tag schmeckt sie aufgewärmt nochmal viel bess...
51g
Protein
709
kcal
69g
Carbs
40
Min
51g Protein 35 Min
Salate
Mediterraner High Protein Tortellini Salat
Genau das richtige für die warmen Tage und wenn du keine Lust hast lange in der Küche zu stehen. Ein proteinreicher veganer Sal...
51g
Protein
944
kcal
86g
Carbs
35
Min
84g Protein 30 Min
One Pot Pasta
Cremigste high protein one pot Carbonara
Genau das richtige wenn es schnell gehen muss, gut schmecken und trotzdem krasse Nährwerte haben soll. Diese vegane Carbonara w...
84g
Protein
787
kcal
72g
Carbs
30
Min
35g Protein 45 Min
Suppen
Beste High Protein Kürbissuppe
Es ist gar nicht so einfach eine proteinreiche Kürbissuppe zu kreieren die nicht auch noch superviele Kalorien hat. Die Süßkart...
35g
Protein
558
kcal
63g
Carbs
45
Min
81g Protein 30 Min
Hauptgericht
Quick&Creamy Fajita Mac&Cheese
Diese cremige Fajita-Mac&Cheese kombiniert mexikanische Gewürze mit klassischem Comfort Food. Mit veganem Chicken und Käse ...
81g
Protein
1116
kcal
118g
Carbs
30
Min
66g Protein 25 Min
Hauptgericht
High Protein Cheesy-Crust Käsespätzle
Käsespätzle sind wirklich ganz weit vorne wenn es um mein Lieblingssgericht geht. Die kann ich echt jeden Tag essen und wenn si...
66g
Protein
944
kcal
88g
Carbs
25
Min
42g Protein 40 Min
Meal Prep
Crunchy&Creamy Pasta Protein Salat
Ein proteinreicher Pasta-Salat mit knusprigem Räuchertofu und cremigem Skyr-Dressing. Du kannst jedes Gemüse deiner Wahl verwen...
42g
Protein
530
kcal
52g
Carbs
40
Min
130g Protein 15 Min
Schnelle Abendessen
Feierabend Dönerteller Salat
130g
Protein
1334
kcal
53g
Carbs
15
Min
29g Protein 10 Min
Vegan High Protein
Crunchy Tofu Sticks
Endlich habe ich herausgefunden wie die Panade an Räuchertofu hält! Eigentlich ist der häufig zu glatt, sodass sie wieder abfäl...
29g
Protein
446
kcal
53g
Carbs
10
Min
21g Protein 30 Min
Snacks
Snack-Nudeln
Vorsicht! Diese Snack-Nudeln machen wirklich süchtig. Egal ob mit Dip oder ohne, perfekt für den Netflix Abend. Ganz ohne schle...
21g
Protein
452
kcal
49g
Carbs
30
Min
36g Protein 40 Min
Hauptgerichte
High Protein Bratkartoffelsalat
Vielseitiger Bratkartoffelsalat mit knusprigen Kartoffeln, cremigem Skyr-Dressing und Räuchertofu. Du kannst hier natürlich wie...
36g
Protein
459
kcal
31g
Carbs
40
Min

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