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38g Protein 50 Min
Suppen & Eintöpfe
Proteinreiche Herbstsuppe mit Räuchertofu
Schnell gemacht und sehr proteinreich. Verziert mit Balsamico-Creme und gerösteten Pinienkernen passt diese cremige Herbstsuppe...
38g
Protein
652
kcal
48g
Carbs
50
Min
30g Protein 40 Min
Suppen & Eintöpfe
Vegane Knoblauch-Zwiebelsuppe
Diese aromatische Zwiebelsuppe wird im Ofen geröstet und mit Tofu zu einer proteinreichen veganen Mahlzeit. Die gerösteten Arom...
30g
Protein
497
kcal
32g
Carbs
40
Min
25g Protein 45 Min
Eintopf
Herbsteintopf mit Butterbohnen und Räuchertofu
Schnell gemacht und perfekt im Herbst. Das Rezept eignet sich auch super um das restliche Gemüse aus dem Kühlschrank aufzubrauc...
25g
Protein
367
kcal
38g
Carbs
45
Min
41g Protein 40 Min
Herzhafte Snack Rolls
Flammkuchen Snack Rolls
Diese veganen Flammkuchen Snack Rolls sind der perfekte Beitrag für jede Grillparty: herzhaft, käsig und mit satten 165g Eiweiß...
41g
Protein
520
kcal
54g
Carbs
40
Min
50g Protein 50 Min
Vegane High Protein Salate
Sweet-Chili Sommersalat mit Goldenem Tofu
Eine vegane und proteinreiche Variante des viralen Sweet-Chili Salats. Statt Hühnchen verwenden wir golden Tofu und für noch me...
50g
Protein
813
kcal
48g
Carbs
50
Min
40g Protein 30 Min
Cremiges One-Pot Dal
Lazy Reiskocher Mealprep Dal
Dieses Lazy Reiskocher Dal ist die perfekte Lösung für alle, die wenig Lust auf Abwasch und langes Kochen haben. Du wirfst einf...
40g
Protein
508
kcal
48g
Carbs
30
Min
69g Protein 10 Min
Protein-Rezept
Glazed Teriyaki Tofu
Du weißt nicht was du mit deinem Tofu anstellen sollst, hast keine Idee und keine Zeit? Mach das hier, du wirst es nicht bereuen.
69g
Protein
849
kcal
38g
Carbs
10
Min
96g Protein 40 Min
High Protein Salat
Süßkartoffel-Salat mit BBQ-Tofu
Perfekt für die wärmeren Tage, wenn es proteinreich aber auch erfrischend sein soll. Die Süßkartoffel bringt eine tolle Note mi...
96g
Protein
1166
kcal
75g
Carbs
40
Min
12g Protein 156 Min
Brot & Gebäck
Veganes High Protein Kräuter-Naan
Veganes und super fluffiges high protein Kräuter-Naan. Diese Variante hat doppelt soviel Eiweiß wie herkömmliches Naan und zeig...
12g
Protein
286
kcal
40g
Carbs
156
Min
30 Min
Hauptgericht
Sticky-Tofu Pockets
Diese sticky-Tofu Pockets sind eine perfekte Kombination aus knusprigem glasiertem Tofu und frischen Zutaten in einer knusprige...
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Protein
--
kcal
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Carbs
30
Min
36g Protein 140 Min
Hauptgericht
Veganer Hackbraten für Weihnachten
Dieser vegane Hackbraten wird der Star deines Weihnachtsessens – saftig, aromatisch und voller pflanzlicher Power! Mit einer Ex...
36g
Protein
297
kcal
10g
Carbs
140
Min
14g Protein 35 Min
Hauptgericht
Vegane High-Protein Knödel
Geschmacklich gibt es hier wirklich gar keinen Unterschied zu den konventionellen mit Ei. Einfach richtig lecker, vegan und pro...
14g
Protein
239
kcal
34g
Carbs
35
Min
47g Protein
Weihnachtsrezepte
Veganer High-Protein Grünkohl
Der Klassiker zu dieser Jahreszeit, egal ob auf dem Weihnachtsmarkt oder bei Großmutter: Grünkohl muss sein. Bei mir natürlich ...
47g
Protein
520
kcal
13g
Carbs
--
Min
13g Protein 35 Min
Hauptgericht
Veganes Käsefondue
Ein wirklich unfassbar leckeres Fondue dass keine Wünsche offen lässt. Dippen kannst du hier womit du möchtest, ich hab mich hi...
13g
Protein
154
kcal
13g
Carbs
35
Min
34g Protein 10 Min
Hauptgericht
Veganes High Protein Pad Thai
In 10 Minuten fertig und perfekt zum meal-preppen. Eine leckere Kombination aus Reisnudeln, Tempeh und frischem Gemüse mit würz...
34g
Protein
653
kcal
76g
Carbs
10
Min
42g Protein 55 Min
High Protein Comfort Food
Veganer Cannelloni-Auflauf
Ein Gericht das den Namen Comfort-Food wirklich mehr als verdient hat. Gefüllte Cannelloni mit veganer Hackfleisch-Spinat-Füllu...
42g
Protein
722
kcal
61g
Carbs
55
Min
9g Protein 45 Min
Snacks
Vegane Bacon-Bites
Diese kleinen Bacon-Bites sind perfekt wenn du Lust auf eine kleine Knabberei hast, aber auch deinen Proteinbedarf decken möcht...
9g
Protein
202
kcal
18g
Carbs
45
Min
16g Protein 30 Min
Snacks & Beilagen
Vegane Mais-Taler
Statt einem Ei nehmen wir veganen Reibekäse, der das Ganze festigt und eine leckere käsige Note dazu gibt. Du kannst die Gewürz...
16g
Protein
346
kcal
44g
Carbs
30
Min
25g Protein 60 Min
High Protein Snacks
Vegane Protein Chicken Nuggets
Egal ob zu Pommes, als Beilage für Burger oder einfach so. Chicken Nuggets gehen immer und wenn sie dann auch noch so proteinre...
25g
Protein
249
kcal
31g
Carbs
60
Min
15g Protein 10 Min
Dessert
High Protein Tiramisu
Wieder mal ein food Trend der den Hype verdient. Das ist echt unglaublich schnell gemacht, richtig lecker und hat auch noch sup...
15g
Protein
181
kcal
20g
Carbs
10
Min
84g Protein 25 Min
Hauptgerichte
Veganes High Protein Seitan Steak
Wirklich eins meiner absoluten Lieblingrezepte und schneller gemacht, als man denken könnte. Du kannst das Steak übrigens auch ...
84g
Protein
586
kcal
19g
Carbs
25
Min
27g Protein 35 Min
Asiatische Gerichte
Asia Nudeln mit Tempeh
Diese proteinreichen gebratenen Nudeln mit Tempeh haben super viel Eiweiß, mehr Geschmack als die mit Hähnchen und sind 100% ve...
27g
Protein
468
kcal
71g
Carbs
35
Min
13g Protein 65 Min
Nachtisch
Apfel-Quark-Auflauf
Dieser Auflauf ist für mich wirklich pure Kindheit. Absolut lecker und richtig einfach. Ein veganer high protein Nachtisch mit ...
13g
Protein
262
kcal
39g
Carbs
65
Min
35g Protein 65 Min
Dessert
Triple Chocolate Protein Pudding
Cremiger Schokopudding gesüßt nur mit Datteln, ganz ohne Industriezucker. Der perfekte vegane high protein Nachtisch.
35g
Protein
413
kcal
28g
Carbs
65
Min

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