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Vegane High Protein Rezepte für jeden Tag

200+ getestete Rezepte — alle vegan, alle mit vollständigen Macros. Kein Ersatz, kein Verzicht. Echtes Essen mit echten Zahlen.

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80.0g Protein 10.0 Min
Hauptgericht
10 Min. Power Protein Popeye Gnocchi
Diese Gnocchi mache ich richtig gerne wenn es schnell gehen muss. Nachdem du sie in der Pfanne angebraten hast, kannst du mache...
80.0g
Protein
645.0
kcal
60.0g
Carbs
10.0
Min
50.0g Protein 10.0 Min
Feierabendrezept
10 Minuten Feierabendrezept Spätzlepfanne
Genau das richtige wenn es schnell gehen muss, lecker schmecken soll und du trotzdem deinen Proteinbedarf decken möchtest.
50.0g
Protein
770.0
kcal
81.0g
Carbs
10.0
Min
50.0g Protein 10.0 Min
Hauptgericht
10-Min Crispy Chili Peanut Mie-Bowl
Perfekt wenn du wenig Zeit aber richtig Lust auf eine leckere Bowl hast. Eine schnelle und protein-reiche Mie-Bowl mit knusprig...
50.0g
Protein
688.0
kcal
89.0g
Carbs
10.0
Min
51.0g Protein 45.0 Min
Indische Küche
100g Protein Tempeh Tikka Masala
Proteinreiches veganes Tikka Masala mit Tempeh. Perfekt zum Dippen mit Naan Brot oder als Beilage zu Reis. Lässt sich hervorrag...
51.0g
Protein
652.0
kcal
21.0g
Carbs
45.0
Min
80.0g Protein 15.0 Min
Pizza
15-Min High Protein Pan-Pizza
Keine Zeit auf den Teig zu warten? Diese schnelle Pan-Pizza kommt ohne Hefeteig aus — dafür mit Vetain Vegan Protein direkt im ...
80.0g
Protein
961.0
kcal
85.0g
Carbs
15.0
Min
66.0g Protein 20.0 Min
Vegane Hauptgerichte
20-Min Lazy Late-Night Butter Chicken Dal
Ein super schnelles Dal-Rezept mit allem, was du vermutlich zuhause hast. Perfekt für späte Abendmahlzeiten mit viel Protein.
66.0g
Protein
789.0
kcal
69.0g
Carbs
20.0
Min
28.0g Protein 20.0 Min
Vegane High Protein Rezepte
20min Meal-Prep Crispy Tofu Dal
Genau das Richtige, wenn es schnell gehen muss, trotzdem lecker sein soll und du etwas für die nächsten Tage vorbereiten möchtest.
28.0g
Protein
382.0
kcal
33.0g
Carbs
20.0
Min
13.0g Protein 65.0 Min
Nachtisch
Apfel-Quark-Auflauf
Dieser Auflauf ist für mich wirklich pure Kindheit. Absolut lecker und richtig einfach. Ein veganer high protein Nachtisch mit ...
13.0g
Protein
262.0
kcal
39.0g
Carbs
65.0
Min
27.0g Protein 35.0 Min
Asiatische Gerichte
Asia Nudeln mit Tempeh
Diese proteinreichen gebratenen Nudeln mit Tempeh haben super viel Eiweiß, mehr Geschmack als die mit Hähnchen und sind 100% ve...
27.0g
Protein
468.0
kcal
71.0g
Carbs
35.0
Min
77.0g Protein 35.0 Min
Hauptgericht
Backpapierdöner
Food-Trend der definitiv in den alltäglichen Gebrauch übernommen werden sollte. Fix gemacht und perfekt zum Meal-Preppen mit 80...
77.0g
Protein
765.0
kcal
70.0g
Carbs
35.0
Min
35.0g Protein 45.0 Min
Suppen
Beste High Protein Kürbissuppe
Es ist gar nicht so einfach eine proteinreiche Kürbissuppe zu kreieren die nicht auch noch superviele Kalorien hat. Die Süßkart...
35.0g
Protein
558.0
kcal
63.0g
Carbs
45.0
Min
73.0g Protein 40.0 Min
Hauptgericht
Bratkartoffelsalat
73.0g
Protein
917.0
kcal
61.0g
Carbs
40.0
Min
74.0g Protein 30.0 Min
Vegane Hauptgerichte
Butterbohnen-Spinat-Hack Pfanne
Genau das richtige für den Herbstanfang, eine cremige Bohnenpfanne mit veganem Hack und Spinat in würziger Sauce.
74.0g
Protein
716.0
kcal
55.0g
Carbs
30.0
Min
95.0g Protein 35.0 Min
Hauptgerichte
Cremige Kürbis-Pasta
Schnell gemacht und perfekt zum meal-preppen. Diese cremige Kürbispasta mit veganem Hack und Seidentofu ist proteinreich und id...
95.0g
Protein
1063.0
kcal
114.0g
Carbs
35.0
Min
84.0g Protein 30.0 Min
One Pot Pasta
Cremigste high protein one pot Carbonara
Genau das richtige wenn es schnell gehen muss, gut schmecken und trotzdem krasse Nährwerte haben soll. Diese vegane Carbonara w...
84.0g
Protein
787.0
kcal
72.0g
Carbs
30.0
Min
35.0g Protein 50.0 Min
Bowl
Crispy "Chicken" Bowl mit Pommes
Eine proteinreiche vegane Bowl mit knusprig paniertem Tofu und selbstgemachten Pommes mit geschmolzenem veganen Cheddar.
35.0g
Protein
536.0
kcal
55.0g
Carbs
50.0
Min
60.0g Protein 5.0 Min
Hauptgericht
Crispy Chili Peanut Chicken Udon Bowl
In 5 Minuten fertig, richtig lecker und hittet einfach genau den Spot. Diese proteinreiche vegane Udon-Bowl ist perfekt für ein...
60.0g
Protein
630.0
kcal
58.0g
Carbs
5.0
Min
51.0g Protein 15.0 Min
Hauptgericht
Crispy Chili Spaghetti Carbonara
Die Kombination klingt ein bisschen funky aber das passt richtig gut. Diese cremige vegane Carbonara mit crispy Chili Öl ist pe...
51.0g
Protein
665.0
kcal
57.0g
Carbs
15.0
Min
48.0g Protein 25.0 Min
Salate
Crispy Maultaschen Salat
48.0g
Protein
542.0
kcal
39.0g
Carbs
25.0
Min
65.0g Protein 25.0 Min
Wraps & Salate
Crunchy Big Mac Salat Wrap
Ein veganer Wrap, der geschmacklich erstaunlich nah an einen Big Mac herankommt. Mit veganem Hack und selbstgemachter Big Mac S...
65.0g
Protein
575.0
kcal
21.0g
Carbs
25.0
Min
29.0g Protein 10.0 Min
Vegan High Protein
Crunchy Tofu Sticks
Endlich habe ich herausgefunden wie die Panade an Räuchertofu hält! Eigentlich ist der häufig zu glatt, sodass sie wieder abfäl...
29.0g
Protein
446.0
kcal
53.0g
Carbs
10.0
Min
42.0g Protein 40.0 Min
Meal Prep
Crunchy&Creamy Pasta Protein Salat
Ein proteinreicher Pasta-Salat mit knusprigem Räuchertofu und cremigem Skyr-Dressing. Du kannst jedes Gemüse deiner Wahl verwen...
42.0g
Protein
530.0
kcal
52.0g
Carbs
40.0
Min
84.0g Protein 35.0 Min
Pasta
Dump&Bake High Protein Spinat&Tomate Spaghetti
Ein cremiges High-Protein Nudelgericht mit Spinat und Tomaten, das einfach im Ofen gebacken wird.
84.0g
Protein
936.0
kcal
76.0g
Carbs
35.0
Min
44.0g Protein 35.0 Min
High Protein Hauptgericht
Extra Smoky Crosshatch Barbecue Räuchertofu mit Schmorrzwiebeln
Am besten direkt mehrere vorbereiten, in den Kühlschrank packen und für ein paar Tage vergessen. Meal-prepp und super saftig ma...
44.0g
Protein
529.0
kcal
37.0g
Carbs
35.0
Min

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